姿勢矯正・歩き方矯正オンラインレッスン
頸椎・胸椎・腰椎のバランス改善
脊柱歪みを整えるレッスン
専用運動器具”あるくんボード”がなくても行っていただけるレッスンです
〈こんな方に〉
●首凝り・肩凝りがする
●姿勢の起こし方が分からない
●首が短く見える
●首が前に出ている
●食欲がなく便秘しやすい
●猫背・ 円背・ストレートネックなど
膝・股関節の筋力バランス改善
骨盤の歪み・脚のラインを整える
〈こんな方に〉
●骨盤の前傾・後傾をなおしたい
●腰痛や関節痛を運動で改善したい
●若々しく歩けるようになりたい
●運動が疲れるだけ気持ち良く感じない
●O脚・X脚をなおしたい
側弯症・脚長差改善
背骨の歪みと脚の非対称を整える
※回旋が強い・筋力低下が著しい側弯症の方への指導はオンラインでは行っていません
〈こんな方に〉
●片脚が疲れる、脚の太さが違う
●片側の膝や足首に痛みが出る
●首、肩・腰の片側が張ったり痛かったりする
●体重移動がスムーズにできない
●背中の盛り上がりが気になる
歩き方・歩行姿勢改善
漠然とした体の使いにくさに基礎からアプローチ
〈こんな方に〉
●何が問題かも見失っていて分からない
●歩き方や姿勢の問題を聞きたい
●自分の動きにくい歩きにくいを変えたい
・猫背・円背・反り腰・骨盤後傾・スウェイバック姿勢・側弯症・O脚・X脚・偏平足など姿勢や歩き方改善のためのマンツーマンレッスン。
・姿勢分析を元に詳しい解説と体操の方法と進め方、意識するポイントなど指導させていただきます。
・姿勢に悪い習慣や運動についてなど、ご相談に詳しくお答えします。