あるくんメソッドで足腰強化と歩行姿勢の改善、筋肉バランスの改善で介護予防を

 

猫背、円背、側弯症、後弯症、片麻痺、骨盤の前傾と後傾など全ての骨格の歪みにアプローチを考える体操法

 

 

軽やかに歩きたいのに!動きが遅くなったのはなぜ?疲れやすいのはなぜ?

あるくんの体操法はそんな気持ちにお答えします!

【通常プログラム】

あるくんメソッドは、姿勢分析を行って運動計画をたて相互理解で目標を決め運動を進め問題解決へ

※姿勢分析とは、現状の横からと後からの姿勢を見て骨格(形)から運動の課題を見つけます。

※運動計画とは、姿勢分析と現状の筋力を考慮して運動の負荷と期間の目安や運動の順番やレベルアップの時期などをご提案します。



整えながら鍛えるオリジナルトレーニング器具

足腰の強化とバランス力アップをサポート

【あるくんボード】特許取得 (運動継続のためご購入下さい

姿勢の悪化で使えなくなった筋肉にアプローチ

筋肉量や不安度に合わせた段階的な進め方を!

あるくんボードを使って、足腰の安定と筋力強化し鈍った足を若々しい軽やかな脚運びに

※赤●は 刺激される筋肉です。 ※前後の運動は脚を前後入れ替えても行います。

 

上半身の姿勢づくりをサポート

なめボード】特許取得 (教室のみでお使いいただけます)

対応力のあるしなやかな体幹づくりをサポート!

骨盤と背骨の関係を正常化!

腸腰筋や多裂筋を鍛えて、体を整え姿勢の修正をサポートし骨盤と背骨の関係を正常化

 

 

あるくん歩行体操教室の3つのコース

猫背や円背や骨盤の前傾後傾といった体に代償がある方の、姿勢改善をサポートする体操教室

 

※基本、教室は月・火・木・金の11時~15時30分まで営業しております。火・木が都合により、フルタイムでお受けできないことがございますのでご了承ください。(営業日カレンダーでご確認ください

 

 

足腰の筋力低下に早めの対策で、体の軸を整えながら筋力強化で若返りプログラム

 

※お手軽コースはサポート指導コースと合わせて1か月に約4枠のみご予約お受けいたします。
 まずは、お早めにご予約下さい。(営業日カレンダーで確認の上ご予約下さい

高齢の家族の健康、介護予防のための自宅でできる運動の相談、サポート方法を知りたい方の指導プログラム

教室での指導は、月火木金の内でご予約をお取りください

訪問指導は、地域限定とさせていただきます。※訪問のご予約は水曜日午前中のみとなりますのでご了承ください

 

 


骨格の歪みを直すことは、内臓の保護や関節の保護だけでなく、筋力低下を防ぎ老々介護の不安や介護負担を減らせます





教室へのアクセス

場所

大阪府枚方市中宮本町1-16 1階奥 (KUMONの看板と太陽のマークのパン屋さんの建物)

徒歩

京阪電車「枚方市駅南口」から禁野方面へ約22分

バス(京阪バス)

京阪電車「枚方市駅北口」3・4番のりば(甲斐田・長尾・くずは方面)で約5分「市立ひらかた病院前」下車徒歩2分

JR「長尾駅」2番のりば(枚方市駅北口行)で約20分「市立ひらかた病院前」下車徒歩2分

駐車場

専用駐車場はございません

近隣駐車場 30分220円